Высыпайтесь, господа. Высыпайтесь!
Многие из нас, что уж скрывать, любят повалялся в постели подольше. Некоторые даже умудряются провести в таком положении целый день… Так вот, как оказалось, это не только не вредно, а даже наоборот – полезно! К такому выводу пришли ученые из Стокгольмского университета . Свои выводы они опубликовали в научном журнале Journal Sleep Research. Мнение исследователей основано на многолетнем эксперименте с участием 43 880 добровольцев. На протяжении 13 лет биологи следили за режимом сна участников эксперимента: когда те отправляются спать и когда просыпаются, какова продолжительность их сна, и как их сон в рабочие дни отличается от праздничных и выходных. Параллельно с этим учёные отмечали и другие показатели, так или иначе связанные со здоровьем человека, например, образ жизни, зависимость от пагубных привычек, индекс массы тела, физическая активность и так далее. По прошествии тринадцати лет ученые «подбили итоги» и обнаружили, что у людей, спавших менее пяти часов в сутки даже в вых